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合肥持续降雪!如何防摔倒?医生提醒:学学“企鹅走路”!

发布时间:2023-12-19来源:

雪天出行路面湿滑,很容易跌倒摔伤,如何在雪天避免摔倒受伤?摔倒后如何避免因处置不当造成二次伤害?

记者从必赢集团网站了解到,该院广德路院区近期已接诊多例因雪天跌倒摔伤的病人,该院骨科副主任、主任医师俞宇提醒,老年人是需要防范的重点群体,预防摔倒,关键要“慢、看、稳”。


划重点!这四个部位易损伤

老年人摔倒后哪些部位最容易发生骨折?“从临床角度来说,人体上有四个部位,常会因为摔倒造成损伤,老年人因常伴有骨折疏松,更易发生骨折,严重的甚至可能致命。”

俞宇介绍,首先就是手腕部位,“因滑倒后的第一反应是用手掌撑地,导致摔倒的力量经手腕传导至前臂,从而形成桡骨远端骨折。此骨折的患者几乎占总骨折患者的60%以上,是门急诊最常见的骨折。骨折后腕部及前臂肿胀、疼痛及畸形。”

此外还有肩关节部位和髋部部位,其中,肩关节损伤是由于摔倒时上肢着地,力量传导至肩部所致,还有些人摔倒时,上半身砸到地上,肩关节先着地,导致肩关节损伤。固定制动或手术是主要的治疗方式。

而髋部骨折即股骨颈或股骨粗隆间骨折,它是很多老年人才会发生的骨折,也常被称为“人生中最后一次骨折”。主要是因为这类骨折的老年患者常伴有基础疾病,且骨折会导致患者长期卧床,生活能力受限,出现继发的并发症,严重时将危及生命,积极手术是最佳的治疗方案。

第四个脊椎部位则以胸腰椎骨折为多见。当受到损伤以后,容易造成脊髓或神经根的损伤,会感到腰背疼痛,活动受限。特别是颈椎的骨折和脱位,容易造成严重的脊髓损伤,严重者可导致截瘫甚至死亡。


防摔倒!不妨学学“企鹅走路”

“老年人跌倒能造成非常严重的后果,别把跌倒不当回事。建议老年朋友们冰雪天尽可能减少出门次数,如果一定要外出,则要做好预防措施。”

如何在雪天预防摔倒?俞宇介绍,主要记住“慢、看、稳”三个字:

“慢”:雪天有许多不可预测的因素,无论是骑车还是走路外出速度可都别太快。

“看”:路上千万不可做分散注意力的事,防寒保暖时帽子不要过低,否则会遮挡前方视线。

“稳”:路滑出行要踩实踩稳,双手更不能因为寒冷就揣在兜里,因为双手来回摆动能很好地起到对身体的平衡作用。

俞宇建议,不妨学学“企鹅走路”。张开双臂,身体略微前倾,走路摇摆,最好呈外八字,小步向前,慢慢行走,控制身体平衡,保证自身重心在脚下。


跌倒后别随意按揉患处  

老人摔倒后怎样做能把损伤降低到最小?俞宇表示,对于老人来说,万一摔倒,用手撑地相对于臀部着地或一侧身体着地,造成的伤害以及治疗的难度要小得多。用手撑地,易损伤的是腕关节,导致尺骨远端或桡骨远端骨折。这种手臂骨折在护理上不需要卧床,且康复训练相对比较容易做,不会发生致命的并发症。

医生建议,跌倒后如果感觉肢体特别疼痛,而且有反常活动,就有发生骨折的可能。如果腰疼,千万不要随意乱动,此时应该尽快呼救,救人者也不能随意背抱伤者,而是要用硬板将伤者抬到医院,或拨打120急救电话由专业医护人员救助。即便是发生上肢骨折也不可乱揉乱动,应该用围巾、书本等固定好骨折部位,请求他人帮助,立即到附近医院治疗。

 需要特别注意的是,摔伤后别随意按揉患处。“人们摔伤之后第一反应是会用手去揉一揉伤处,以为可以缓解疼痛。其实这样做既不能缓解病情,还有可能会导致局部水肿,加重伤情。也不要自行用红花油、膏药等治疗,因为红花油等药物虽有活血的功效,但使用不当会加重肿胀,不宜在外伤早期使用。”


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